Вот вы сидите, задаете себе вопросы о том, насколько вы себя любите, и вдруг понимаете, что ваша самооценка где-то там, на дне. Ну что за беда!
По статистике только 30% счастливчиков могут сказать, что да, они просто обожают себя и свою жизнь. Остальные 70% как-то там выживают, переживают и мечтают о чем-то лучшем. А как же не мечтать, когда даже самооценка шатается как на зыбучих песках!
Marie Claire решилось узнать у специалиста по психологии Ксении Мосуновой, что же такое самооценка и почему она уходит в минус.
Вот выяснили мы: самооценка — это такая штука, где человек ценит себя или отдельные свои качества. Ну типа эрудированностью блещет или выносливостью радует окружающих. И это деление на когнитивную (как ты видишь себя) и эмоциональную (какие эмоции вызывает твое «Я») составляющие.
Ну а теперь представьте: мы все начинаем сравнивать себя с другими.
Ну просто невольно берем их успехи и неудачи на вооружение. А потом начинается: «Ой, а я бы точно так не поступил!» И вот уже стыдимся за свой страх или робость. Такого замкнутого круга еще поискать надо! Ведь мы ж не знаем всей правды о других людях — может быть, у них там своя черная дыра.
И да, не менее опасное влияние на самооценку оказывают родители.
Они ведь как зеркало для нас! И если мамка постоянно придирается к фигурке или папаша недоволен выбором профессии — можно и не узнать свое настоящее «Я».
Так что же еще может подпортить нам жизнь? Держаться от конфликтов подальше!
Компромиссы хороши, но не до такой степени, чтобы каждый раз брать на себя чужую вину и угасить свое достоинство.
А еще есть такая штука — отказ от ответственности. Ну ладно, если ты не очень-то веришь в свой выбор — хоть время возьми и поразмысли перед тем, как кому-то довериться полностью.
Негативные установки! Они живут в нас со времен детства и все портят!
«Я не достаточно хорощ для этой работы», «Отношения не для меня» — это все то лишнее грузится в голову без приглашения.
А ещё есть такие люди — энергетические вампиры! Они целятся прямиком в вашу самооценку и стреляют из всех стволов словами обиды или подозрениями.
И да… Обесценивание своих чувств! Как это знакомо: игнорировать свое сердце ради общепринятых стандартов или требований других…
Надежда есть всегда! Можно изменить окружение — а к чему лишняя негативная энергия?
Примите факт: всем вы не понравитесь! Давайте лучше относиться к себе как к другу: слышать свое сердце и поменьше переживать из-за мнений окружающих.
В общем, будьте ласковей к себе!