Юлия Высоцкая, известная актриса и жена режиссера Андрона Кончаловского, весит на 15 кг меньше благодаря такой штуке, как экадаши. Ну вы понимаете, когда Луна что-то там вытягивает, а Юлия решает не есть семь дней подряд — это же просто невероятно! Значит, если вы хотите похудеть и стать легче на 15 кг, то нужно всего лишь сделать перерыв в еде на пару дней.
А главное, чтобы это было в определенные дни после полнолуния и новолуния. Вот такая вот лунная диета!
Смотрите фото молодой Юлии Высоцкой и сравнивайте с нынешней. Она сама признается, что после рождения второго ребенка прибавила еще парочку килограммов.
Но не страшно! Ведь для нее нет ничего невозможного: часовые пробежки, диеты, тренировки — все это она пережила. И вот теперь экадаши!
Да уж, сколько интересного можно узнать из мировых религий.
Экадаши — это не просто отказ от еды. Это целый процесс!
Сначала отказ от мяса и рыбы, потом от бобовых, потом от таких продуктов, которые влияют на ваше восприятие действительности. В общем, никакого шпината или чеснока на экадаши! Только фрукты, овощи (кроме капусты), молочка и орехи.
Можно хоть до упору есть сухофрукты и пить водичку.
А как же выход из этой индийской аскезы? Нельзя же просто так застолье устраивать после семи дней без еды! Нужно все делать по-тихонечку: стаканчик воды с лимоном, затем легкая закусочка из зерновых продуктов. И только потом можно начинать плавно вернуться к обычной жизни.
Юлия Высоцкая утверждает: для нее главное — правильные привычки.
Пить много воды (не менее двух литров!), двигаться много (не только бегать, но и быть проактивной), формировать свое тело постепенно — клетчаткой начинать, белком заканчивать. И помните: никогда не отказывайте себе ни в чем! Просто ешьте поменьше порций.
Недавно Юлия рассказала об экадаши в программе «Вечерний Ургант». Представляю картину: она пришла на седьмой день своего поста со свежевыпеченными эклерами и говорит: «Не могу пока сладенькое… Завтра буду уже есть».
Настоящая самодисциплина!
Так что если хотите быть такими стройными и гармоничными как Юлия Высоцкая — запасайтесь фруктами и орехами, делайте пищевые паузы и верьте в себя!