Диета Малышевой, или как похудеть, не отрываясь от телевизора
Вот вы включаете телевизор, а там — диета Малышевой! Ну и дела!
Элена Малышева стала настоящим гуру похудения для миллионов россиян. Ее диета стала настолько популярной, что о ней заговорили еще до того, как сама диетологическая звезда успела ее представить. Интернет просто лопался от рецептов «похудения по-Малышевой», хотя честно признаться, большинство из них были просто жульничеством.
Но как настоящий профессионал, Елена запустила собственный бренд доставки диетического питания и создала настоящую диету «доктора Малышевой».
Надо сказать, что главные принципы этой диеты — «бодро!», «весело!», «массово!» Ведь кто сказал, что похудение должно быть скучным и унылым? Даже если вы не узнали огурца в своем салате — это не повод для отчаяния!
Елена Малышева — это не только телеведущая, но и серьезный медик.
Она кардиолог по образованию, профессор и просто эксперт в своем деле. Начав свой путь с программ типа «Рецепт» и «Лазарет», она вскоре стала лицом легендарной программы «Здоровье». И хотя многие начинали сравнивать ее со знаменитой Элеонорой Белянчиковой из «старого» «Здоровья», Елена вскоре превратила скучный информационный формат в яркое телешоу.
И вот однажды зрители начали замечать, что сама Малышева из программы в программу выглядит все стройнее и свежее.
Именно тогда начали разговоры о ее секретной диете.
Программа «Сбрось лишнее» стала настоящим хитом. Зрители следили за 12 участниками, желавшими избавиться от лишних килограммов под контролем специалистов. Кто-то выбивал 15 кг за первый месяц, а кто-то так и оставался на старом месте. Через год количество участников выросло до 20 человек!
Смотришь на них — а самому уже хочется бросить чипсы и бегом записываться.
А какие правила в этой диете! Нельзя голодать (ага, организм запасается!), нужно считать калории (каждый шоколадка под присмотром!), аккуратно пережёвывать пищу (не глотайте целиком!), делать воду своим союзником (водичка поможет!), минимизировать углеводы (пока не видите жир — значит все ок!), выбирать нежирные продукты (прощай, сливочное масло!) и конечно заниматься физкультурой (аквааэробика — ваш новый друг).
И даешь разгрузочные дни! Рис без соли в утренний кофе?
Почему бы и нет! Главное — не забывайте консультироваться со своим лечащим врачом перед тем, как решиться на такие эксперименты.
Надо признать, что меню этой диеты порой напоминает вызов: завтрак из хлопьев без соли или обед из куриного филейного без чего-либо ещё? Ужин из яйца?
Даже если после такого ужина ваш живот начинает напоминать бублик — это нормально!
И конечно же экспресс-диета! 5 кг за 10 дней!
Белковые и углеводные дни чередуются так стремительно, что ваш живот начинает играть в «Где фрукты? Где яйца?».
Так что если вы решите последовать за Еленой Малышевой в погоне за стройностью — помните: главное сохранять чувство юмора и не забывать консультироваться со специалистами.
А то можно случайно перепутать яблоко со стаканом обезжиренного молока!