Как только вы услышите о диете, которая обещает сбросить 5 килограмм за 5 дней, наверняка уже начинаете представлять себя в новом образе — стройной, подтянутой и такой легкой, что можно парить на воздушном шаре. Но прежде чем бросаться в бой с лишними килограммами под флагом фруктово-белковой диеты, давайте разберемся, что на самом деле предлагают создатели этого чудо-плана.
Итак, основная идея фруктово-белковой диеты — это чередование потребления белковых продуктов и фруктов. Звучит просто: то ты творог съешь, то яблочко закусишь. Но не все так радужно, как кажется на первый взгляд.
Потому что забудьте про жиры и углеводы — они тут не приветствуются! Соли? Минимум! Соусы?
Пфф, забудьте! Гарниры?
Никому не нужны! Вы же не хотите засорять свое стройное тело лишним?
Теперь о правилах игры: за один прием еды — не больше 200 грамм белка и парочка фруктов. И помните про два литра воды в день!
Главное правило: белки и фрукты должны быть как Джокер и Харли Квинн — раздельно! Завтракаем белками, обедаем фруктами, ужинаем опять же белками.
А хлеб? Что это такое?
Да нам он не нужен!
Теперь про запретные плоды: абрикосы, груши, хурма — стоп! Они нам не друг.
Зато яблоки, цитрусовые, ананас и киви — да пожалуйста! И помните: еда каждые два с половиной часа. А значит, вы будете есть целых 6 раз в день!
Небольшими порциями — чтобы удовольствие продлилось.
Что же выбирать из продуктов? Творог не жирный (знаете такое?), яйца (не менее трех), мясо (не менее 200 грамм), рыбу (на пару!), куриные грудки (опять же на пару), нежирные сыры.
Из фруктов — все те самые яблоки и цитрусовые. Никаких сладких фруктов!
Это запрещено!
Вода, минералка без газа, чай без сахара — ваш новый спутник по жизни. Кофе? Забудьте его существует!
Алкоголь? Даже не думайте!
Вода утром запустит ваш желудочно-кишечный тракт на полную мощность.
Завтрак — основной прием пищи. Без его святости мы нигде!
Если голодаете — ешьте фрукты. Никакого голода! Апельсин и ананас будут выводить токсины из вашего организма лучше любого щёта для унитаза!
Прекрасные новости: эта диета не требует сложного расчета калорий или планирования рациона.
Простая как конспект по математике на контрольной работе.
Плюсы: вы получаете витамины без добавок (зачем они нам?), клетчатка делает кожу словно шёлковистую подушку для лица.
Не забываем про спортивные активности: приседания утром перед кофеиной зависимостью; складывание пресса до завтрака; полчасика пешком на свежем воздухе.
Но помните: если у вас проблемы со желудком или кишечником — этот рацион может быть как «Игра престолов» для вашего ЖКТ.
Примерное меню:
1) Утренний старт: 2 яйца.
2) Через 2 часа 30 минут: грейпфрут.
3) Ещё через два с половиной часа: мяско.
4) И через два с половиной часа: яблоко.
5) Ещё через два с половиной часа: рыбка.
6) И последний прием пищи — апельсин.
Если хотите ещё больше радости от похудения — повторяйте цикл через каждые две недели или увеличивайте его до 10 дней (но только один раз!). Предварительно проконсультировавшись со священником… извините, со специалистом!
Так что перед тем как отправиться на этот путь поиска стройности и легкости бытия, подумайте хорошенько — а стоят ли эти 5 килограмм потраченных нервных клеток?