Друзья, держите меня семеро! Сегодня я отправился на поиски сокровенных секретов похудения и наткнулся на интервью с самой Маргаритой Королевой, звездным диетологом, который помогал худеть таким звездам, что у меня просто челюсть отвисла. Надежда Бабкина, Наташа Королева, да даже Филипп Киркоров — все они обратились за помощью к Маргарите. И вот я решил выудить из нее все тайны успешного похудения.
Поехали!
Итак, первая ошибка худеющих — отсутствие квалифицированной информации. Ведь какие только мучения не переживают женщины в поисках стройности: монодиеты, отказ от жиров, подсчет калорий… А результат? Вес вернется как бумеранг! Маргарита Королева рассказывает: «Вес — штука коварная.
Он уходит и возвращается, как призрак из прошлого. Что делать? Принимать это как часть своего шарма!»
Но вторая ошибка еще серьезнее — нерациональное питание.
Да-да, монодиеты и отказ от жиров могут привести к тому, что ваш организм восстанавливает потерянные килограммы со страшной силой. «Представляете, вы отказываетесь от шоколадки «Марс», а она в ответ бурно оседает на вашей талии!», — говорит Маргарита с улыбкой.
А вот третья ошибка — сохранение привычного количества соли.
Соль задерживает жидкость, а значит блокирует программу сжигания жира. Так что даже если вы станцуете стрип-пластик или пробежите марафон, задержка жидкости все равно будет тормозить процесс! «Пить 2,5 литра воды в день — это как минимум! Помните: чем больше пьешь — тем легче идешь!», — уверена Маргарита.
А что насчет времени приема пищи?
Для некоторых ужин после шести — это грех! «С 18:00 до 6:00 скорость обмена веществ минимальна! Так что если вы предрасположены к набору веса, то лучше закрыть холодильник пораньше», — советует доктор.
И конечно же фаза «плато». Когда килограммы перестают уходить и вес застревает на одном месте.
Это не повод для паники! «Это просто ваш организм перестраивается на новый лад!
Это его способность адаптироваться», — успокаивает Маргарита.
Так что помните: худеть нужно разумно и без фанатизма! Наслаждайтесь процессом похудения и помните: каждый лишний килограмм — это всего лишь повод для новых приключений!
Кстати, а я уже предложил своей кофейке начать следить за своим рационом… Она так обрадовалась этой идее 🙂