Вот и пришло время вспомнить о нашем вечном стремлении к идеальной фигуре в преддверии лета. И как всегда, мир не может обойтись без нового тренда, который раздули до небес блогеры на всех уголках интернета. Сейчас на пике популярности — K-pop-диета.
Да-да, вы не ослышались, именно корейская диета, которую столь успешно продвигают миллионы людей по всему земному шару.
Смотрите, уже несколько лет подряд мир буквально одержим Кореей: их музыка, мода, кино — все это с приставкой «k» завоевывает сердца подростков и переливается через экраны прямиком к нам в соцсети. Вот и K-pop-диета не стала исключением. Говорят же, что корейцы знают толк в создании красивых образов.
Итак, суть этой чудодейственной диеты заключается в том, что нужно есть то, что едят корейские айдолы.
Представляете? Теперь у вас есть шанс питаться как настоящая звезда! А вы знали, что корейский идеал красоты — это стройная фигурка с изящными ручками и ножками?
Да-да, такую же хочется иметь у каждой дамы по всему миру. Но не будем забывать, что этот «идеал» скорее напоминает фигурку несформировавшегося подростка.
Так что если вы решите следовать этой диете, готовьтесь к тому, что ваш обед будет по размерам напоминать закуску для мышек.
Кстати о правилах K-pop-диеты. В её основе — традиционные корейские продукты: рис, мясо, морепродукты, овощи (квашеные тоже можно), зелень и специи.
Запрещено жареное (печально для любителей жареных картофельков), выпечка (пока-пока, любимые пироги), сладости (включая газировку) и молочка (забудьте про йогурты).
Для достижения желаемого результата на K-pop-диете необходимо не только изменить свой рацион питания, но и пересмотреть свой образ жизни.
Например, худеющие дамы в Корее отказываются от использования транспорта и перемещаются только пешком. Это конечно экстремальные меры… Но кому нужны автобусы или такси, если можно прогуляться парочку лишних километров?
Теперь о самом интересном — отзывы!
Среди блогеров уже набрали обороты отзывы о K-pop-диете. Один инфлюэнсер за неделю потерял целых два килограмма!
С 52 до 50! Уверенна, его штангенциркуль был рад этому событию. Девчонка утверждала, что чувствовала себя полна энергии и радости жизни во время эксперимента.
Видите ли? Как говорится: «Худость не бедствие!»
А как отзывы без комментария специалистов? Врачебное сообщество объясняет такое стремительное похудение выводом из организма лишней жидкости за счет отказа от сладких перекусов.
Оказывается эти сладости задерживали жидкость в организме! Ну а если серьезно, то спешить с резким сокращением калорийного контента не стоит — ваш организм начнёт запасать жир «на черный день».
А кому это нужно?
Итак: как правильно худеть? По словам одного немецкого доктора Маттиаса Ридля нужно делать это постепенно без резких изменений в рационе или образе жизни.
Он придумал свое правило «принцип 20:80», которое предполагает изменение лишь 20% привычек при сохранении 80% старых. Какие-то математические вычисления получаются…
Врач советует вести дневник питания для определения своих вредных привычек и выбора двух из них для начала изменений. Ведь так проще перестраиваться на новый образ жизни!
И чтобы все прошло гладко при сбросе лишних килограммов он выработал список полезных привычек:
1) Нельзя перекусывать (если очень хочется — есть орехи или фрукты).
2) Нельзя запрещать себе любимую еду (неужели можно?)
3) Нельзя злоупотреблять готовой едой (развлечения — это хорошо!)
4) Принимайте пищу осознанно (не переживайте за серфинг по соцсетям).
Так что если вы все ещё задумываетесь над выбором диеты перед летом — может быть K-pop-диета станет вашим новым вызовом? Главное помните: модные тренды меняются быстрее погоды весной!