Ну что, дорогие мои читатели, сегодня мы поговорим о кроссах! Да-да, именно тех самых забавных забегах через поля, холмы и лужи, которые каждый из нас помнит еще со школьной скамьи. Казалось бы, серьезные бегуны готовятся к марафонам, а мы вспоминаем свои «стометровочки».
Но не спешите унывать! Я побеседовал с координатором тренировок из Бегового Сообщества и узнал: кроссы — это не только для школьников, но и для всех желающих повеселиться!
Итак, что такое кросс? Это одна из старейших и наиболее занимательных дисциплин в беге.
Представьте: парки с холмами, поля с препятствиями, трава под ногами… А вы думали, что бегать по асфальту — это все? Нет-нет, настоящий кросс — это целое приключение! В Москве есть замечательный кросс «Лисья гора», который проводится дважды в год.
Тут каждый найдет свою дистанцию: от 2 до 8 километров. И да, старты разделены по полу и возрасту. Так что если вы решите принять участие — не перепутаете ли вы себя с другим полом или возрастной категорией!
А как же одеваться на этот праздник бега?
Одежда должна быть подобрана со вкусом и умом! Не холодно? Пожалуйста, майка с длинным рукавом. Хочется комфорта?
Наденьте шорты. Главное — чтобы было удобно и не скучно! А обувь… О обуви тоже не забудем! Беговые кроссовки с резиновыми шипами — вот ваш выбор.
Почему? Потому что грязь, лужи, неровности… Вам же нужен хороший сцеп!
А как же травмы избежать?
Ну просто! Тренируйтесь на рельефной местности, чтобы мышцы были в тонусе. Разминаемся перед стартом как следует — чтобы потом не плакать!
И помните: внимание под ноги! Кто знает, может быть под следующим корешком скрывается ваш будущий успех или… ой-ой-ой!
Так что не упустите свой шанс окунуться в мир захватывающего бега по полям и лесам!
Зарегистрируйтесь на сайте и будьте готовы к новым приключениям на трассе!